MEDITATION PLEINE CONSCIENCE-MINDFULNESS                 

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I.G.E.S 

                    INSTITUT DE GESTION DES ÉMOTIONS ET DU STRESS

                                              GRENOBLE-ALPES

 

 

Dans un village vivait un vieux sage.

Tous les villageois l'admiraient et venaient chercher conseil auprès de lui.

Un jour d'été, un paysan complètement paniqué vint le voir: « Vieux sage, lui dit-il, je ne sais pas quoi faire. Mon bœuf est mort et je ne peux plus labourer mon champ. Rien de pire ne pouvait m'arriver. »

Le sage le regarda dans les yeux et répondit: «Peut-être, ou Peut-être pas. » 

Le lendemain matin, le paysan marchait tout en réfléchissant à la manière de procéder sans son animal de trait lorsqu'il repéra un jeune cheval puissant qui paissait dans un champ. Il pensa immédiatement qu'il n'aurait plus d'ennuis s'il pouvait l'attraper. Il finit par y parvenir et ramena le cheval chez lui. Il se rendit compte qu'il était très chanceux car le labourage était encore plus facile qu'avant. II repensa au sage et, dès qu'il en eut l'occasion, alla lui rendre visite.

« Veuillez accepter mes excuses, lui dit-il. Vous aviez raison. Si je n'avais pas perdu mon bœuf, je ne serais pas allé marcher et je n'aurais jamais capturé ce cheval.

Vous ne pouvez nier que ce cheval est la meilleure chose qui me soit arrivée. »

Le vieux sage le regarda dans les yeux et lui répondit: « Peut-être ou peut-être pas. »

  « ll se fiche de moi ! se dit le paysan en tournant les talons. Ce type est cinglé. Je crois que c'est la dernière fois que je viens ici. »

Quelques jours plus tard, le fils du paysan, qui montait le cheval, fut désarçonné. Il se cassa une jambe et ne put aider son père à la ferme.

Rien de pire ne pouvait m'arriver, songea le paysan. Comment vais-je m'en sortir ? »

 Comprenant que le vieil homme avait parlé avec sagesse, il retourna lui raconter ce qui s'était passé.

« Vous devez voir dans l'avenir Comment saviez-vous que mon fils aurait cet accident ?

Je me demande bien comment je vais pouvoir faire tout ce travail, maintenant.

Cette fois, vous ne pouvez pas le nier, rien de pire ne pouvait m'arriver. »

Le sage, toujours aussi calme et bienveillant, regarda le paysan dans les yeux et répondit: « Peut-être, ou peut-être pas. »

Exaspéré par la réponse, l'homme regagna le village en fulminant.

Le lendemain, des troupes se présentèrent au village et mobilisèrent tous les jeunes hommes en bonne santé pour mener une guerre qui dura plusieurs années. Grâce à sa jambe cassée, le paysan, le seul épargné, échappa à une mort quasi certaine.

 

 

  FICHES DE PRE-INSCRIPTIONS POUR LA RENTRÉE 2016/2017.

 Pour recevoir notre nouveau programme de la rentrée , les dates d'ateliers découverte programmés (pré inscriptions souhaitées (sans engagement), groupe de 6-10 personnes maxi pour atelier découverte et séances de présentation).

Il vous suffit d'envoyer une simple demande par le sous-onglet " prendre contact"  dans l'onglet "CONTACT"

( 2° onglet en partant du bas.). 

 

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LA RENTRÉE 2016             JANVIER / JUIN (2017). 

NOUVEAUX CYCLES

Entretien préalable nécessaire.

Les dates de conférences de rentrée vont être réactualisées.                         

 

 

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BULLETIN DE RÉSERVATION :     

 

  ( ou par tel 06 21 22 90 68 ou Mail :  iges.care.stress@free.fr ).

 

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LES JALONS DE L’ANNÉE (2016 - 2017). 

Les dates des samedis vont être réactualisées.    

 

 

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      Des Symptômes

 

Nous ne sommes pas égaux face à l’avalanche de pressions. Certains seront moins vite débordés et abattus face à une demande toujours plus grande. 

Mais nous sommes presque tous concernés par ces symptômes : irritabilité, migraine, douleurs d’estomac, mal de dos, insomnie et perte d’appétit, qui sont la conséquence des scénarios d’excellence que l’on s’impose (être au TOP, tout assumer), auquel s’ajoutent des nuisances comme le bruit, et la pollution. 

 Accélération du pouls, élévation de la pression artérielle, sudation, accélération du rythme respiratoire, contractions des muscles abdominaux et dorsaux... Le corps est mis en tension, Le cerveau « surchauffe ».

 

      Conséquences

 Le caractère se modifie : repli sur soi, on devient irascible, l'insomnie gagne, la fatigue augmente, perte d'appétit ou crises de boulimie et affaiblissement du système immunitaire. 

Attention : un stress non résolu entraîne des pathologies graves (dépression), et si le sujet y est prédisposé, un risque d’infarctus.

 

 

 

EXEMPLE DE FORMATION PROPOSÉE EN ENTREPRISE  :