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Comment la cohérence cardiaque peut vous aider à vaincre le stress ?

By Alexandre on 19 novembre 2013 in Entretien physique

C’est une méthode de gestion du stress et des émotions. Ce n’est pas une méthode de relaxation ou de méditation. Vous êtes conscient et tout se passe par la respiration abdominale. C’est David Servan Shreiber (ce cher disparu, auteur de « Guérir » et « Anticancer ») qui a démocratisé cette méthode en France il y a quelques années. C’est une méthode avec un fondement scientifique, on trouve environ 10 000 études sur ce sujet, bien plus que sur la méditation ou l’EMDR. Elle est utilisée depuis plusieurs années dans les entraînements des pilotes de l’armée de l’air, chez de nombreux sportifs professionnels de haut niveau (Jeux Olympiques), etc

Cet article est écrit par Pierre médecin et pratiquant de la cohérence cardiaque.