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Programmes, activités et temps fort
PROGRAMME
ANNÉE 2016
PROGRAMMES ENTREPRISES POUR LA RENTRÉE DE SEPTEMBRE
PROGRAMME ENTREPRISES
①
②
③
④
Atelier d’initiation
Cet atelier d’une demi-journée pour faire connaissance de avec la pleine conscience.Expérience de la pleine conscience.
Des exercices pratiques et un feedback personnel sont LE COEUR du programme.
Taille du groupe : 15- 20 participants maximumEntraînement : La pleine conscience au travail.
Ce programme, réparti en six demi-journées d’entraînement est adapté à votre contexte.Il se compose d’exercices, de et d’un Document de Synthèse.
L’entraînement repose sur les notionsde :
Focus Mental - Awake
Wellbeing
Mindfulness BasedStress reduction
Energy management
Pleine conscience et communication
Programme d’entraînement orienté sur l’action.Il repose sur une combinaison d’entraînement de l’attention et d’une offre de trainings en communication.
Communiquer sans a priori afin d’apprendre à détecter les besoins de l’interlocuteur et de les intégrer.
Le travail fait référence aux méthodes :
Awareness, Choice, Trust (ACT).
Entraînement sur
deux journées au moins.
Programme sur mesure
Nous pouvons ensemble évaluer une formule personnalisée selon vos besoins.
Nous sommes à votre disposition pour une étude.½ journée
6 demi-journées d’entraînement.
Minimum deux journées.
Selon étude.
Accompagnement du dirigeant par la Mindfulness.
Etudes des problématiques et suivi personnalisé.
Selon étude.
Sur demande suivant disponibilités.
Conférence de présentation :
Faire connaissance avec la pleine conscience.D’une durée de deux heures environ, cette intervention vise à apporter une définition, et présenter les preuves scientifiques.
En complément, quelques exercices simples et courts et des conseils pratiques.
Taille du groupe : pas de contrainte.PROGRAMMATION D'UN SÉMINAIRE DESTINE AUX ENTREPRISES PERMETTANT D'ASSOCIER LA SOPHROLOGIE ET LA COHÉRENCE CARDIAQUE POUR POTENTIALISER LES EFFETS MULTIPLICATEURS DES DEUX PRATIQUES.
Télécharger « Séminaire de pratique Sophro + CC.pdf »
PROGRAMME DE LA RENTRÉE DE SEPTEMBRE
___________________________
Formation de base en Cohérence cardiaque (+ Sophrologie)
Formation inter -et intra-entreprises
1 journée + 3 sessions pratiques courtes – Grenoble
Objectifs
• Présentation de la Cohérence cardiaque comme outil de développement personnel et de gestion du stress.
• Mise en place d’une intégration de la Cohérence cardiaque.
Pratique de la sophrologie et découverte de son schéma corporel dans le cadre de la cohérence cardiaque..
• Travaux pratiques : Premiers pas avec un logiciel de cohérence cardiaque et pratique de la respiration.
Publics
• La formation de base s’adresse à tous.
Elle permet de découvrir, comprendre et apprendre les fondements physiologiques, biologiques et psychologiques de la Cohérence cardiaque pour l’intégrer dans sa pratique quotidienne.
Agenda
Prochaines dates, au choix :
Vendredi 10 Octobre,
vendredi 17 Octobre 2014 ou 24 Octobre, 31 Octobre soit une journée qui sera suivie de 3 séances de 2Hoo, à convenir, une fois par semaine dans les 3 ou 4 semaines qui suivent.
3 séances d’approfondissement sont possibles et conseillées ensuite.
PRIX sur devis.
(Formation professionnelle)
Animation par Y. Brest praticien de la cohérence cardiaque et une sophrologue du centre.
Autres dates Egalement sur demandes.
CONFÉRENCES SUR LA COHÉRENCE CARDIAQUE EN ENTREPRISE SUR DEMANDE
Formations thématiques (en demi-journée)
Formation interentreprises et /ou particuliers
1/2 journée – Grenoble – (14h30 à 17h00)
Objectifs / Thème
Réguler le stress
Publics
Tous
Agenda
Jeudi 16 Octobre
Objectifs / Thème
Respiration vivante
Publics
Tous
Agenda
25 octobre (samedi matin)
Objectifs / Thème
Trouver le bon sommeil
Publics
Tous
Agenda
Jeudi 13 Novembre
Objectifs / Thème
La fatigue
Publics
Tous
Agenda
Mercredi 19 Novembre
Objectifs / Thème
Trouver le bon sommeil
Publics
Tous
Agenda
29 Novembre (samedi matin)
Objectifs / Thème
Réguler le stress
Publics
Tous
Agenda
jeudi 11 Décembre
Prix 65€.
(possibilité de prix sur plusieurs ateliers)
Lieu à préciser
(proche Grenoble).
Autres dates et horaires également sur demandes.
NB : À l'issue de la formation, chaque participant est invité à remplir un questionnaire d'évaluation qui fait l'objet d'une analyse approfondie. Un bilan est ensuite établi, qui reprend l'ensemble des observations, critiques et suggestions formulées par les participants. Le Centre peut ainsi prendre en compte les besoins spécifiques des participants et adapter en permanence ses prestations à leurs attentes.
Séances de Relaxation (+mouvements doux (de Yoga) en pleine conscience).
Se recentrer --- recharger ses batteries ---évacuer ses charges émotionnelle
Vivre un moment « OFF »
A CONFIRMER
Les vendredis après midi :
ü de 13h30 à 15h00
ü de 15h15 à 16h45
ü de 17h00 à 18h30
9, rue de New York à Grenoble.
PAUSE Zen (de mi-journée).
(Relaxation profonde,détente et respiration).
Les mardis et vendredis :
de 12h15 à 13h00 et de 13h00 à 14h45
A CONFIRMER
9, rue de New York à Grenoble.
Programmation des conférences
(Thèmes en préparation).
L’accompagnement à des changements majeurs et parfois « traumatiques ».
(Deuil, naissance, retraite, séparation, retraite…)
La santé du corps dépend directement de l’équilibre et de l’équanimité de l’esprit.
Le stress oxydatif : le connaître, l’identifier, et le combattre.
---- En partenariat avec des professionnels de la santé.-----
NB : Attention: Ces pratiques peuvent vous permettre de trouver un équilibre et de rester en bonne santé. Vous devez néanmoins être suivi régulièrement par votre médecin pour les troubles dont vous souffrez et les traitements médicaux que vous prenez.
Télécharger « Formulaire de contact.docx »
Télécharger « Formulaire de contact.docx »
OU
Télécharger « Formulaire contact 2.doc »
A RENVOYER EN PJ A / Institut IGES / iges.care.stress@free.fr OU PRENEZ CONTACT DIRECTEMENT AU 06 21 22 90 68 MAIL iges.care.stress@free.fr
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